Aprender y compartir lo aprendido es algo que he convertido en un gran valor de vida. Por ello, hoy te comparto un tema que fue una inspiración que llegó luego de escuchar una sección del programa radial Nueva Vida en el 97.7 o 98.7 FM donde hablaban de cómo los oyentes enfrentaban sus momentos difíciles.
Sabemos que en la vida es inevitable experimentar sentimientos como la soledad, el desánimo, el miedo, u otros tantos que nos llevan a tener una baja autoestima o llegar a caer en depresión, entre otros problemas emocionales. Sin embargo, debemos saber que desde la consciencia podemos buscar las herramientas, recursos y actividades que nos ayudarán a salir de eso.
Algunas cosas que podemos hacer son:
Buscar ayuda de un profesional de la conducta humana- Hay situaciones y hay situaciones. Para los casos en los que nuestras dificultades están interfiriendo con nuestro desempeño diario y que ya están fuera de lo que podemos hacer por nosotros mismos debemos recurrir a los expertos. Visitar un profesional de la conducta humana no tiene nada negativo, por el contrario, demuestra nuestra capacidad de tomar decisiones sabias en favor nuestro, incluso en nuestros peores momentos.
Identifica algo que te haga despejar tu mente- Esta es una de las mejores actividades que podemos realizar para cambiar nuestro estado de ánimo, nuestra perspectiva de una situación o incluso para tomar decisiones. En mi caso cuando estoy un poco agobiada, tengo muchas ideas en la mente o por alguna razón estoy triste o molesta me gusta leer, ver videítos en YouTube o ahora que existen los podcasts busco un poco de inspiración en ellos. Sé de otras personas que se van a la orilla de la playa, practican algún deporte o simplemente toman unos minutos para estar en silencio y meditar. Lo importante es que encuentres algo que libere tu mente de las situaciones que no te permiten avanzar.
Escucha música inspiradora- Además de las actividades que mencione en el punto anterior una de las maneras en las que suelo distraer mi mente es escuchando música. Antes usualmente escuchaba diversos géneros musicales, sin embargo, ahora me gusta mucho escuchar canciones cristianas. A través de ellas más que distraer la mente encuentro un mensaje de esperanza y bendición.
Lee sobre temas de desarrollo personal e historias de superación- Es de común conocimiento que no somos los únicos que pasamos por situaciones difíciles y que tenemos que lidiar con veinte obstáculos antes de ver realizados nuestros sueños. Por esto, debemos mirar a nuestro alrededor a aquellos que ya pasaron por lo que estamos ahora y ver su experiencia y aprender de ellos. Así mismo, aprender sobre temas de desarrollo personal como, por ejemplo, sobre cómo ser más positivos, cómo desarrollar cualidades para el éxito, buena administración del tiempo y trucos para mejorar las finanzas o las relaciones interpersonales son esenciales especialmente en esos momentos en que enfrentamos dificultades.
Comparte con buenas amistades o familiares- Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, por tanto, cuando peor nos sentimos es cuando mayor necesidad tenemos de estar acompañados. En ese sentido una escapada con esas personas que aportan a tu bienestar, con las que pasas momentos divertidos y que están ahí para apoyarte en tus malos momentos es más que necesaria para despejar la mente e incluso para reenfocar tu atención hacia el lado más positivo del asunto.
Estas son algunas sugerencias de actividades que realizo cuando me siento un tanto desanimada y que me han ayudado a darme ese impulso que necesito en ese momento. ¿Qué haces cuando te enfrentas a sentimientos que te frenan? ¿Cuáles son las actividades que has identificado que relajan tu mente y mejoran tu ánimo? Comparte conmigo tu experiencia con este tema.
Reflexiona en esta frase: “La oposición es una parte natural de la vida. Al igual que desarrollamos nuestros músculos levantando pesas, desarrollamos nuestro carácter superando desafíos y adversidades”. –Stephen R. Covey
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Hasta leernos otra vez.
María Magdalena ♥
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